Gaya Hidup Vegetarian Membantu Kesehatan Jantung

Gaya Hidup Vegetarian Membantu Kesehatan Jantung – Nutrisi adalah komponen penting dari kesehatan jantung. Makan dengan baik dapat membantu menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah yang sehat serta berat badan yang sehat. Dan diet vegetarian mungkin sangat baik untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan jantung Anda.

Diet vegetarian dapat bervariasi dalam pembatasannya. Beberapa vegetarian mengikuti pola makan vegan, yang hanya mencakup produk nabati: buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan (kacang kering dan kacang polong), biji-bijian, biji-bijian dan kacang-kacangan. Vegetarian lainnya juga mengonsumsi keju dan produk susu (lactovegetarian), susu dan telur (ovo-lactovegetarian atau lacto-ovovegetarian) atau susu, telur, dan ayam atau ikan (semi-vegetarian).

Jantung Anda dapat memperoleh manfaat dari salah satu diet vegetarian ini dalam beberapa cara. Umumnya, diet vegetarian mencakup makanan seperti kedelai, biji-bijian, alpukat, kacang-kacangan dan tanaman yang tinggi serat dan lemak tak jenuh, yang dapat membantu mengurangi kolesterol. Vegetarian juga sering memiliki risiko obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes yang lebih rendah, yang semuanya dianggap sebagai faktor risiko penyakit jantung.

Marilyn Lane

Back to top